Pastaigu klubs
Pastaigu kluba biedri dalās ar interesantiem galamērķiem īsam un garam pastaigam.
Svētdienās pastaigu grupa pulcējas Vecāķu pludmalē pie glābšanas stācijas.
Lejas Frumermanes viedokļis par pastaigam
Kāpēc es visiem ieteicu pastaigas? Pat ja ārā līst, iet sniegs vai pūš vējš, es ieteicu doties pastaigā. Un ja pat eksperti norāda, ka ar pastaigām nevar nodrošināt sev vajadzīgo fizisko slodzi, es ieteicu doties pastaigā. Ja Jums ir slikts garastāvoklis, es arī ieteicu doties pastaiga, jo no savas pieredzes zinu, ka pastaigas palīdz. Un ja Jums ir labs garastāvoklis, noteikti dodaties pastaigā, jo tas noteikti stiprinās Jūsu labsajūtu.
Zinātnieki liecina, kā staigājot tiek nodarbināti daudzi muskuļi, no kuriem protams lielu daļu veido tieši kāju muskuļi. Parasti mēs ejot vēzējam rokas, tātad arī šie muskuļi tiek iesaistīti. Pastiprinātā režīmā strādā sirds, it īpaši, ja soļojam intensīvi, ejam pret kalnu, brienam pa smiltīm u.c. Līdz ar to paātrinās un padziļinās elpošana, uzlabojas plaušu ventilācija un organisma apgāde ar skābekli. Līdz ar to, vairāk skābekļa tiek smadzenēm, sirdij un citiem orgāniem. Īstenība staigāšana labvēlīgi ietekmē praktiski visas organisma funkcijas. īsti jāstaigā? Uz šo jautājumu nav iespējams sniegt viennozīmīgu atbildi - ne kilometros, ne stundās, ne soļu skaitā izteiktu. Mēs esam tik atšķirīgi vecuma, veselības stāvokļa, fiziskās sagatavotības un dzīvesveida ziņā. Nav vērts salīdzināt sevi ar pārējiem. Bet var sekot savam progresam. Katrs, kam it viedtālrunis, var lejup lādēt aplikāciju, kas viņam palīdzes kontrolēt savus sasniegumus staigāšanā.
Kadreiz es izlasīju, kā Hārvarda universitātē, apsekojot 17000 sieviešu 66 - 78 gadu vecumā, tika noskaidrots, ka tām, kuras nostaigā dienā 7500 soļu, ir zemāks mirstības līmenis, un pat 4400 soļu veicējām ir izredzes dzīvot ilgāk nekā tām, kuras dienā noiet tikai 2000 soļu. Staigāšana vairāk par 7500 soļiem nekādu būtisku papildu labumu veselībai nedeva.
Mans vidējais soļu skaits dienā šogad ir 5693. Ceru tas palīdzes man nodzīvot vel daudz laimīgus gadus!
Tatjanas Tālmanes viedokļis par pastaigam
Наше побережье летом — это чудесное место. Бесконечная полоса пляжа с желтым песочком. Аккуратные дюны, за которыми можно спрятаться от ветра. Сосновый прибрежный лес, наполненный хвойным запахом нагретой солнцем смолы. И шорох волн, сверкающих на солнце прозрачным янтарем.
Тут можно загорать, купаться, ходить пешком или кататься на велосипеде - любое занятие будет доставлять удовольствие и поднимать настроение. Поэтому на пляж я еду при каждой возможности.
Я нашла для себя еще одно интересное занятие - создавать небольшие скульптуры из песка. В интернете видела очень многих людей, что создают современные и красивые объекты из природных материалов - не для какой-то полезной функции, а просто для красоты. Эти объекты не живут долго - природа со временем разрушает их, восстанавливая свой, такой чудесный, гармоничный беспорядок. Но эти работы многих людей очень вдохновляют. И очень хотелось сделать что-то Красивое :)
А песок на пляже — это прекрасный материал для творчества. Тепло, светло, много места. И море со временем все приберет и пляж опять превратится в чистый лист, на котором можно снова попробовать выразить свои идеи в скульптуре, даже если ты не скульптор, и не художник вовсе.
Играть с песком — это действительно приятно. Это хорошо видно по детям на пляже - они роют ямы, валяются, закапываются - и получают от этого огромное удовольствие.
Я думаю, что есть вполне себе взрослые люди, что тоже не прочь покопаться в песке. У кого-то есть идеи, и желание создать хоть небольшое, но свое художественное произведение. Но они себе отказывают в этом удовольствии в силу привычки, или ввиду «общепринятых норм поведения», или из-за собственной лени.
Я всегда радуюсь, когда встречаю на пляже хорошие, интересные работы из песка. Даже небольшая скульптура интересна и поднимает настроение зрителям :)
Классно видеть людей, что создают Красоту, и свободно дышат и не боятся жить для себя. И очень увлекательно тоже так попробовать :)
